La danza è una pratica millenaria che non solo esprime emozioni e storie, ma può anche essere una forma eccellente di esercizio fisico e terapia. Siamo abituati a considerare la danza come un’arte, come attività fisica, come forma di espressione e di comunicazione attraverso il corpo. La danza è questo e molto di più. Essa, infatti, può essere definita un’attività psicofisica che riveste un’importante funzione rigeneratrice al fine di promuovere salute, benessere e consapevolezza di sé. E’ prima di tutto un’esperienza multisensoriale e la musica fornisce input diversi dal materiale verbale/scritto. Il ritmo della danza è solitamente controllato da stimoli uditivi, visivi e tattili che il più delle volte vengono combinati.
Danzare coinvolge il corpo e la mente offrendo una serie di benefici per la salute fisica e mentale, ecco alcuni dei principali:
- Salute fisica: la danza è un’eccellente forma di esercizio fisico. Migliora la forza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione. Aiuta anche a mantenere un cuore sano e può contribuire alla gestione del peso.
- Benessere emotivo: la danza è un modo efficace per esprimere emozioni e sentimenti. Può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, promuovendo un senso di benessere generale. La musica e il movimento possono elevare l’umore e favorire il rilascio di endorfine, gli “ormoni della felicità”.
- Crescita cognitiva: la danza richiede la memorizzazione di movimenti, passi e coreografie, il che può migliorare la memoria e le capacità cognitive. Favorisce la concentrazione e la disciplina mentale.
- Autostima e fiducia in sé: apprendere nuove abilità e migliorare attraverso la pratica può aumentare l’autostima. Presentarsi di fronte a un pubblico, anche in un contesto di classe, può rafforzare la fiducia in sé stessi.
- Creatività e espressione: la danza è una forma d’arte che permette di esprimere la propria creatività. Attraverso l’improvvisazione e l’interpretazione di coreografie, i danzatori possono esplorare e comunicare idee e storie personali.
- Socializzazione e comunità: partecipare a lezioni di danza o far parte di una compagnia crea opportunità per socializzare e formare legami con altre persone che condividono la stessa passione. Questo senso di appartenenza e supporto reciproco può essere molto gratificante.
- Disciplina e perseveranza: la danza richiede pratica costante e dedizione. Questo processo di lavoro continuo può insegnare la disciplina, la perseveranza e la gestione del tempo, competenze che sono utili in molti altri ambiti della vita.
- Consapevolezza del corpo: la danza aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura, il controllo motorio e la percezione spaziale.
La danza quindi è molto più di un semplice esercizio fisico. È un’attività che favorisce uno sviluppo equilibrato della persona, contribuendo a una vita più sana e felice.
Per chi volesse avvicinarsi al meraviglioso mondo della danza, un’ottima soluzione è quella di affidarsi al CENTRO DI DANZA R.A.D. OF LONDON di Taverne. Dal 2008 opera con competenza e professionalità, con l’obbiettivo di far apprezzare a tutti i propri allievi la bellezza della danza e i benefici che apporta sia a livello fisico che a livello mentale. Per ulteriori informazioni e approfondimenti: Centro di Danza- R.A.D di Manuela Rigo
