Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica di grande efficacia che aiuta a riconnetterci con il nostro corpo, migliorare la mobilità, sentirci bene nella nostra pelle ricavandone nuova vitalità. Non è una ginnastica ma è un metodo di apprendimento. Il sistema nervoso, stimolato dal movimento, crea nuove mappe che porta il corpo a muoversi con più leggerezza e facilità.
Moshe Feldenkrais diceva: «Il movimento è vita. La vita è un processo. Migliora la qualità del processo e migliorerai la qualità della vita stessa». Il comportamento umano è complesso e in gran parte frutto dell’apprendimento. Questo vale per la percezione, per il movimento, per il comportamento emotivo e per il modo di pensare. Per lo sviluppo dell’uomo è determinante la possibilità di imparare attraverso l’esperienza. Il bambino inizia con i primi movimenti scoordinati, poi tocca, afferra, avanza carponi, si siede, si alza, cammina e parla: un incredibile processo di apprendimento. Nell’ambito di questo apprendimento organico il bambino integra le esperienze fatte, sviluppando le possibilità individuali di agire e reagire.
Il Metodo Feldenkrais® si ispira a questo processo di apprendimento fondato sulla naturale capacità di imparare dell’uomo, la quale ci dà l’opportunità di riscoprire noi stessi in modo consapevole. Il metodo comprende due forme di insegnamento: le lezioni di gruppo, dette CAM® Consapevolezza Attraverso il Movimento e le lezioni individuali dette di Integrazione Funzionale IF®. È rivolto a tutti, adatto a qualsiasi età, per facilitare i gesti quotidiani e migliorare la postura, per gestire ansia e stress, per uscire dal dolore e recuperare la mobilità o funzioni perdute. É utile per chi vuole invecchiare bene, per chi vuole potenziare abilità artistiche e sportive o performances professionali, per chi ha disagi neurologici o disabilità e per i bambini con bisogni speciali. Citando ancora Moshe Feldenkrais: attraverso il metodo «si rende possibile l’impossibile, il possibile facile e il facile piacevole ed elegante». Christa Wolf nel suo libro «Un giorno all’anno» racconta: «Conoscersi attraverso il movimento è il libro di Moshe Feldenkrais che mi appassiona da giorni e mi trasmette una sensazione di libertà, di felicità, in un modo mai conosciuto prima. Vale a dire in un modo che proviene dal corpo: la descrizione in linguaggio chiaro, semplice ed esatto, di nessi funzionali (per es. il nesso tra abitudini e schemi mentali e sviluppi motori fissati in modo sbagliato) o di esercizi raffinati che rendono più funzionale l’apparato motorio perché si impara a correggere l’immagine del proprio io attraverso l’introspezione sui processi corporei – questo ascolto interiore di me stessa ha sciolto, già durante la lettura, alcune tensioni e mi ha resa più libera».
Il Metodo Feldenkrais® è riconosciuto dalla maggior parte delle assicurazioni complementari. Il gruppo Feldenkrais Ticino è presente su tutto il territorio e trovate i suoi insegnanti elencati sul sito www.feldenkraisticino.ch, accanto a numerose informazioni sul Metodo.
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